气温火热的三伏天来了，全国各地陆续进入“桑拿模式”和“蒸烤模式”。与往年一样的是，今天的“三伏天”也是加长版的，为期40天。
面对这“火炉”天气，不少人表示，自己和烤肉之间的距离，只差一撮孜然。与此同时，如何防止“中暑”也成为了人们讨论的热点。
这就教您几招防暑小妙招，一起来看看吧~
TIPS 1 /
及时补水，少量多次
三伏天的第一个大问题，就是炎热的天气总让人们汗流不止，经常是出门5分钟，流汗N小时，所以及时补充水分是非常有必要的。根据《中国居民膳食指南(2016)》推荐，成年人每天的饮水量应保持在1500-1700毫升。夏季出汗略多，可适当增加。
除了喝水之外，一些酸甜感足的水果，比如葡萄、菠萝、猕猴桃等，也不错，能够生津解渴、健胃消食。还有西瓜，可以说是夏天的标配了。不过夏天西瓜尤其是冰西瓜吃起来实在是太爽，很多人可能一发而不可收拾，所以要注意适量原则，避免影响正餐，或引起腹泻等问题。
TIPS 2 /
要保证蛋白质食物摄入，每天适量
三伏天的高温无处不在，若温度超过35℃，人体会大量排汗，而排汗过多会损失大量蛋白质，同时体内蛋白质分解也会增加。再加上天气闷热，人们往往食欲不振，更易导致蛋白质摄入不足。
因此，每天要保证足量的优质蛋白摄入，可选择每天1杯酸奶/牛奶、1个鸡蛋/多半个鸭蛋，外加一份豆制品或一碗豆粥。还要时常补充瘦肉和鱼，但要注意选择简单清爽的烹调方式，如清蒸鱼、酱牛肉等，以补充蛋白质、铁和锌等微量元素。
TIPS 3 /
Get一台艾默生心海悦的地暖空调一体机
人的三分之一时间是在睡眠中度过的，在炎热的夏天，人们更需要拥有一个好的睡眠，而这离不开一个良好的睡眠环境。这个时候就需要空调了，这里给大家推荐艾默生心海悦的地暖空调一体机。
搭载行业先进的5D全变频技术和创新一代EVI喷气增焓涡旋压缩机，能效比相较普通家用分体式空调更高，而且只需要通过一个温控器，就可以控制房间的地暖、空调以及主机的运行，温控精度每档0.5℃，非常的舒适宜人。
艾默生心海悦地暖空调一体机吹出来的风也很有讲究，不仅可以通过上出风下回风的方式，来避免直吹，还能够利用冷空气比热空气重的原理，形成室内自然的空气流动，让房间整体快速、均匀降温，有效避开室内外温差太大，带来的“空调病”。
对于容易有轻微失眠症的人来说也非常友好，超薄的室内机既保证了室内凉爽，又带来静谧的睡眠空间，静心舒适。
更值得一提的是，艾默生心海悦的智能APP还让您可以轻松操控家里的空调，即使上班匆忙忘了关空调也没关系，而且下班路上也可以提前打开，回到家就能享受到凉爽。
怎么样?以上防暑小妙招您Get到了吗?另外，必要的话出门记得做好防晒，日常家中可以备好十滴水、藿香正气水等预防中暑的药物。
最后，对艾默生心海悦地暖空调一体机感兴趣的，可以直接到线下体验店，即刻就可以将地暖空调一体机带回家哦!
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