黑芝麻到底有些什么作用呢 如何才能最好的发挥黑芝麻的效用
2016-07-04 15:07
黑芝麻的食疗作用
补钙：饮食补钙，我们总是会想到牛奶和鸡蛋，其实黑芝麻的钙含量却远高于前两者，每百克黑芝麻中含钙接近800毫克，而每百克牛奶中钙含量才200毫克左右，由此可见，黑芝麻才是补钙佳品。
养血：除了丰富的钙含量，每100克芝麻中还含有高达22.7毫克的铁元素，是补铁防贫血的最佳选择，此外，芝麻还有养血润燥的作用，并滋养肝肾，而肝作为造血器官，自然能让女性拥有更好的气血。
乌发：头发毛囊中黑素细胞分泌黑色素减少是白发的主要原因，其中酪氨酸酶数量减少是病理机制之一，黑芝麻水提液能够促使酪氨酸酶表达，黑色素的合成量也就得以提高，白发因此又可以重新变得乌黑。
润肤：减少自由基的产生，清除老化代谢产物和提高抗氧化酶活性等，是延缓皮肤衰老的有效方法。黑芝麻中富含丰富的天然维生素E，其含量高居植物性食物之首，维生素E是良好的抗氧化剂。另外，芝麻富含不饱和脂肪酸和亚油酸。亚油酸是理想的肌肤美容剂，有“美肌酸”之称。
食用之法
我们平日里吃到的芝麻制品多为芝麻酱和芝麻香油。吃整粒的芝麻对于营养的吸收来说并不是最好的，因为芝麻的外面有一层稍硬的膜，只有把它碾碎，其中的营养素才能被吸收。所以，芝麻最好碾碎了再吃。
储存有道
买来的芝麻要用密封性好的容器来储存，并存放在阴凉干燥的地方，避免阳光直射。如果将芝麻炒熟晾干则更加利于存放。
芝麻营养丰富，不仅可以养发护发，对女性来说，还有美肤抗衰的功效，此外，黑芝麻还是补血养肝的佳品，不容错过。上文小编为大家介绍了黑芝麻的作用，朋友们一定要试一试效果。
相关文章
鐜嬪仴鏋楄瀹跺嵃娓歌墖鏇濆厜 缃戝弸锛氳繖娆＄湡鏄传绌烽檺鍒朵簡鎴戜滑鐨勬兂鍍忓姏2018-04-16 16:32
涓夊搴﹀叏鐞冨彲绌挎埓璁惧鍑鸿揣閲忎笂娑�94.6%锛岃嫻鏋滅ǔ鈥�2019-12-10 17:52
Samsung鏂颁笓鍒╂洕鍏夊叏闈㈠睆娌℃湁鍒樻捣2018-05-13 13:33
鍏ㄥ箙楂橀�熻繛鎷岰anon1DX鍗曟満鍞�28800鍏�2018-04-09 17:32
鍗庝负Mate X棰勮渚涜揣20涓囧彴宸﹀彸2019-06-30 15:50
杞婚噺绾у叆闂ㄦ満锛欶ujifilmX-M1鏃犲弽鐧诲満2018-01-03 12:00
闂厜鐏珶鏈夎繖涔堝鑺辨牱榄呰摑E2璇勬祴2018-05-29 19:33
涓寰幆缁忔祹鐮旂┒闄㈠湪娌у窞鎴愮珛2020-12-28 16:52
2018鏄ヨ妭绗竴鏂版満 榄呰摑E3鑳岄潰璁捐鎹夌溂2019-02-19 05:37
iPhone6Plus鎼滀笉鍒癢iFi 鎵嬫満搴楁病淇ソ 澶х鎬濊矾娓呮櫚涓�鎷涙悶瀹�2018-05-02 14:31
闃块噷YunOS鍗冲皢鍒版潵 鐩墠宸叉湁鍥戒骇鎵嬫満鏀寔 鏈熷緟鍚楋紵2018-04-29 20:31
闇稿睆浜嗭紒闂嵎缃戝叓鍛ㄥ勾鎰熸仼鍥為娲诲姩鐏儹杩涜涓紒2021-07-22 19:46
360鎽勫儚鏈�3C浜戝彴鐢垫睜鐗堝紑鍚鍞� 鍒涙柊鈥滀笉鎻掔數鈥�2021-03-20 09:54
澶栧獟鎶ラ亾锛歀G姝ｇ爺鍙戞柊娆剧炕鐩栧紡鍙姌鍙犳墜鏈�2018-07-06 05:31
- 鎵庡厠浼牸澶绾︿細缁欏瀛愯█浼犺韩鏁� 鎵庡厠浼牸瀹堕娆℃洕鍏�
2019-12-05 18:53
5799鍏冭捣 涓夋槦GalaxyS9/S9锛嬪媰鑹绾㈢増鍙戝竷 涓夊ぇ濂崇浠ｈ█2018-05-08 17:32
鍗板害閫爄Phone缁堜簬涓婂競 浣嗘灉绮変緷鏃у緢澶辨湜2018-09-22 00:32
鏇寸敓琛岃柂閰珽TC锛氭櫤鑳借柂閰競鍦虹殑棰嗚窇鑰�2019-08-20 11:55
榄斿吔浜夐湼锛氬畧鍩庡叧鍗＄殑璁惧畾鍗佸垎缁忓吀 閭ｄ箞鎴樺焦涓渶缁忓吀鐨勬槸鍝叧锛焈甯屽皵鐡﹀鏂�2019-06-30 14:46
鑴戞礊椋樺嚭澶╅檯鐨勭鐮旈槦浼嶅紑鍙戝嚭3D鎵撳嵃姘磋川妫�娴嬪櫒2018-08-05 18:31
