睡美容觉里的讲究有很多睡美容觉里的注意事项

2016-06-29 15:06

导读: 1. 晚餐早吃一点进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。 2. 调低室内温度预设房间温度至最舒适的摄氏20至21度左右，最好把一扇窗打开，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸也可以比较深。 3. 关掉电视机不论是

1. 晚餐早吃一点

　　进食后要起码三小时才可以入睡，因为进食后身体正在消化食物，令人较难入睡。

　　2. 调低室内温度

　　预设房间温度至最舒适的摄氏20至21度左右，最好把一扇窗打开，这样身体可以在空气流通的环境下安睡，呼吸也可以比较深。

　　3. 关掉电视机

　　不论是声音、光线及情绪都会影响睡眠质量，切勿把电视开着入睡，因为大脑会受到刺激，令你的睡眠质量下降。

　　4. 关灯

　　睡觉的时候一定要关灯吗?事实上是要的。因为皮肤细胞在睡眠时会进行自我修复，如果睡眠时视网膜仍感到光，会大大减少黑色素的分解，令睡眠失去美肌功效，所以没有必要的话睡前请记得关灯吧!

　　5. 睡前用护肤品

　　日间的紫外线、空气污染、残留彩妆都会于肌肤留下毒素，令肌肤失去水分，加速肌肤老化。因此，晚上除了有良好的睡眠质量，夜间使用的护肤品也非常重要。市面推出了很多提供保湿功效的晚间水分面膜，只需于睡前涂于面上，第二天早上皮肤会变得水润，充满健康光泽。睡前用护肤品还能舒缓一天的压力，让你全身放轻松，更易入睡。

　　以上就是你在睡美容觉时，需要注意的问题了。看似简单的睡美容觉，其实也是要讲究方式和方法的。如果你想用睡美容觉来护肤，就需要先来了解睡美容觉的方式和方法。只要你睡好美容觉，肤质就会有明显提高。

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