10个建议帮助您有效对抗肌肤衰老 轻松拥有青春好气色
2016-06-28 14:06
1.注意给肌肤补水
推迟出现皱纹最有效的方法之一就是提高肌肤的含水量。应根据自身肤质选择合适的保湿产品，比如干性皮肤使用滋润型，混合或油性皮肤使用清爽型。此外，还要尤其注意眼部周围皮肤的护理，因为这里的皮肤最脆弱也最容易因缺水而出现皱纹。
2.做好面部清洁与卸妆
做好皮肤的清洁工作能够有效提升对护肤品中抗衰老成分的利用率。起床后洗脸不仅可以让人神清气爽，还能帮助皮肤更好地吸收后续护肤品。晚上的卸妆也同样重要，要根据自己的肤质选择合适的护肤品。干性皮肤更适合使用卸妆乳，而油性皮肤可以选择卸妆啫喱或卸妆摩斯。
3.均衡饮食
注重均衡饮食并制定有针对性的食谱，对保持肌肤年轻紧致有重要作用。专家推荐每天吃五种水果蔬菜，此外，多吃抗氧化的食物和富含w-3脂肪酸的食物也有助减少皱纹的形成，如覆盆子、绿茶、杏、樱桃、洋蓟、甜菜、甘蓝、牛油果、番茄、三文鱼、金枪鱼、橄榄油和菠菜等。
4.注意防晒
阳光是许多皮肤问题的罪魁祸首。太阳光线中的紫外线和红外线都会损伤皮肤细胞，导致皮肤的前原纤维分解和弹性纤维变性，从而使皮肤过早老化。因此我们要时刻注重防晒，肤色越浅，就越应使用SPF值高的防晒产品。防晒产品每隔2小时就要重新涂抹，同时，中午12点至16点应尽量避免外出。
5.选择合适的抗皱产品
市面上的护肤品种类繁多，常会使人无从下手，这时学会看成分就变得尤为重要。目前护肤品中主要的抗皱成分为抗氧化剂与果酸。抗氧化可以帮助肌肤抵御外来物质的侵害，常用抗氧化剂为维生素C、维生素E和硒。而果酸由于具有剥落作用，能够促进胶原蛋白的形成并具有焕肤效果。从质地方面考虑，目前乳液类产品的使用感是最好的，干性皮肤应选择更加滋润的护肤品。另外，眼部需用专门的眼霜。
6.按摩
勤加按摩是消除细纹的好方法，在涂抹护肤品时轻轻按摩还能够帮助其吸收。用手指在眼周以画圈的方式进行按摩，能够达到去除鱼尾纹的效果。从额头中间向太阳穴轻推，能够抚平抬头纹。分别从鼻尖、嘴角、下巴中间向下颌骨处轻推，能够去除川字纹。
7.经常喝水
每天至少喝一升水，是抗衰老最简单经济的方式。此外，喝水还能保持皮肤柔软有光泽。
8.保证充足睡眠
睡眠不足会加速皮肤老化。美国一项研究表明，睡眠质量与皮肤健康之间存在紧密联系。良好的睡眠能够促进皮肤自我修复，而睡眠不足则会使肌肤失去弹性、并加重色素沉着和皱纹形成。
9.保持规律的性生活
英国心理学协会的研究表明，运动和性都是让人看起来更年轻的好方法。经常运动且每周有3次左右性生活的人看起来会比实际年龄年轻7至12岁。
10.养成良好的生活习惯
污染、酒精、烟草等都会改变皮肤微循环并加速皮肤老化。事实上，爱护自己的身体，养成良好的生活习惯是解决许多健康问题的关键。
相关文章
鐜嬪仴鏋楄瀹跺嵃娓歌墖鏇濆厜 缃戝弸锛氳繖娆＄湡鏄传绌烽檺鍒朵簡鎴戜滑鐨勬兂鍍忓姏2018-04-16 16:32
涓夊搴﹀叏鐞冨彲绌挎埓璁惧鍑鸿揣閲忎笂娑�94.6%锛岃嫻鏋滅ǔ鈥�2019-12-10 17:52
Samsung鏂颁笓鍒╂洕鍏夊叏闈㈠睆娌℃湁鍒樻捣2018-05-13 13:33
鍏ㄥ箙楂橀�熻繛鎷岰anon1DX鍗曟満鍞�28800鍏�2018-04-09 17:32
鍗庝负Mate X棰勮渚涜揣20涓囧彴宸﹀彸2019-06-30 15:50
杞婚噺绾у叆闂ㄦ満锛欶ujifilmX-M1鏃犲弽鐧诲満2018-01-03 12:00
闂厜鐏珶鏈夎繖涔堝鑺辨牱榄呰摑E2璇勬祴2018-05-29 19:33
涓寰幆缁忔祹鐮旂┒闄㈠湪娌у窞鎴愮珛2020-12-28 16:52
2018鏄ヨ妭绗竴鏂版満 榄呰摑E3鑳岄潰璁捐鎹夌溂2019-02-19 05:37
iPhone6Plus鎼滀笉鍒癢iFi 鎵嬫満搴楁病淇ソ 澶х鎬濊矾娓呮櫚涓�鎷涙悶瀹�2018-05-02 14:31
闃块噷YunOS鍗冲皢鍒版潵 鐩墠宸叉湁鍥戒骇鎵嬫満鏀寔 鏈熷緟鍚楋紵2018-04-29 20:31
闇稿睆浜嗭紒闂嵎缃戝叓鍛ㄥ勾鎰熸仼鍥為娲诲姩鐏儹杩涜涓紒2021-07-22 19:46
360鎽勫儚鏈�3C浜戝彴鐢垫睜鐗堝紑鍚鍞� 鍒涙柊鈥滀笉鎻掔數鈥�2021-03-20 09:54
澶栧獟鎶ラ亾锛歀G姝ｇ爺鍙戞柊娆剧炕鐩栧紡鍙姌鍙犳墜鏈�2018-07-06 05:31
- 鎵庡厠浼牸澶绾︿細缁欏瀛愯█浼犺韩鏁� 鎵庡厠浼牸瀹堕娆℃洕鍏�
2019-12-05 18:53
5799鍏冭捣 涓夋槦GalaxyS9/S9锛嬪媰鑹绾㈢増鍙戝竷 涓夊ぇ濂崇浠ｈ█2018-05-08 17:32
鍗板害閫爄Phone缁堜簬涓婂競 浣嗘灉绮変緷鏃у緢澶辨湜2018-09-22 00:32
鏇寸敓琛岃柂閰珽TC锛氭櫤鑳借柂閰競鍦虹殑棰嗚窇鑰�2019-08-20 11:55
榄斿吔浜夐湼锛氬畧鍩庡叧鍗＄殑璁惧畾鍗佸垎缁忓吀 閭ｄ箞鎴樺焦涓渶缁忓吀鐨勬槸鍝叧锛焈甯屽皵鐡﹀鏂�2019-06-30 14:46
鑴戞礊椋樺嚭澶╅檯鐨勭鐮旈槦浼嶅紑鍙戝嚭3D鎵撳嵃姘磋川妫�娴嬪櫒2018-08-05 18:31
