关于既能养生又能美容的五谷杂粮你知道多少呢

2016-06-24 13:06

导读: 小麦小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。薏仁薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。吃法：薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏

小麦

　　小麦可养心安神，有助于女人治疗失眠心悸，其中的维生素E可使皮肤光滑细致。

　　吃法：全麦馒头、全麦面条、全麦韭菜水饺。

　　薏仁

　　薏仁又称薏苡仁，含有丰富的维生素B群和纤维质，能利水消肿，美白皮肤，是瘦身美容的高手。

　　吃法：薏仁汤、薏仁绿豆汤、薏仁银耳汤。

　　燕麦

　　燕麦含有丰富的胺基酸及亚麻油酸，还有丰富的纤维质，可以降低血糖与胆固醇，有助于延缓衰老。

　　吃法：水果燕麦粥、什锦燕麦粥、燕麦饼干。

　　黑糯米

　　在中医的观点，黑糯米可以安神、补血、益肾气、促进生长发育，还能使白发乌黑。黑糯米能让女性秀发乌黑有光泽，脸色红润。

　　吃法：黑糯米饭团、黑糯米八宝粥、黑糯米红豆汤。

　　女人的美除了妆容还可以由美容的食物来达到美容的效果,在如今以饮食美容为前提的情况下,很多女性朋友都从中受益,减少了化妆打扮的时间,摘下了"伪装"的面具,展现从里到外的自然美..

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关于既能养生又能美容的五谷杂粮 你知道多少呢

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