怎么做可以告别油腻

　　内部调节

　　人之所以会容易出油，与身体中新陈代谢、肌肤水油状况密不可分，所以在这样的情况之下，内部调节很重要。

　　1、注意饮水

　　首先大家要保证每日的饮水量，这样才能够让身体中有充足的水分去分解油脂，并且能够促进身体正常的代谢。特别是在早上的时候喝水尤为重要。

　　因为这是一天中新陈代谢开始的时候，如果在这个时间段中把身体中的水油控制好，对于身体一天的代谢来说是很有帮助的。

　　除了在早上之外，在其它别的时间段当中大家也需要给身体补充水分，这样才能够很好的控制出油的状况，并且大家可以在水中加入柠檬一起泡水喝，柠檬中含有丰富的维生素C、柠檬酸、微量元素等，所以大家喝这样的水会更加有利于身体的保养。

　　2、吃清淡的食物

　　还有一点就是大家爱出油与平时不好的饮食有密不可分的关系。一般情况下，那些爱出油的人群，在平时吃饭的时候，大多数都是喜欢吃油腻、刺激性的、高热量的食物。这也就会让内脏代谢能力失调。因此就会容易出油。

　　所以在这样的情况之下，大家在平时的生活中一定要注意饮食清淡，多吃水果蔬菜来调节自己身体内部环境，从而缓解出油的状况。

外部调节

　　在做完内部调节之外，大家需要注意的事情就是外部调节了。而外部调节最主要就是要注意以下这些方面。

　　1、收缩毛孔

　　首先，大家在日常一定要做好清洁的工作，因为肌肤爱出油，就会导致面部的油脂比较多，而油脂多就会让毛孔堵塞，如果大家在平时不注意做好清洁的工作，那么就会导致各种肌肤问题，比如说长痘痘。

　　特别是在晚上的时候做好清洁工作显得格外重要，这样才能够还给肌肤一个清透的环境，从而让大家在睡觉的时候，肌肤能够正常代谢，那么油脂自然就会正常分泌。

　　其次，大家要注意收缩毛孔。肌肤爱出油，与毛孔变大有密切的关系，所以大家在平时的生活中如果把毛孔缩小了，那么爱出油的状况自然就会得到改善。

　　那么大家在平时的生活中怎么做，就能够控制住肌肤的毛孔呢?首先，大家在洗脸的时候不要用过热的水去洗脸，这样只会让面部的毛孔变得越来越大。

　如果你想要收缩毛孔，那么就应该先用温水洗脸，这同样也能够打开面部的毛孔，并且不会对肌肤产生刺激。之后再用冷水清洗一下就可以了。长期坚持你就会看见效果。

　　2、涂抹水乳

　　在清洗完面部之后你需要做的事情就是涂抹收缩毛孔的水乳。在夏季的时候，大家的水乳不要选择那些质地比较厚的，因为这会让面部肌肤产生负担。

　　最好选择那些清透的，并且易于推开的水乳，这样才能够让面部出油的情况得到很大的改善，要不然只会让出油的情况变得越来越重，所以大家在平时的生活中一定要注意到这点。

　　避免做的事情

　　在日常只要做到上文中小编给大家介绍的这些方法，对于控制面部出油来说，效果是比较好的。那么在日常有哪些需要避免做的事情呢?

　　1、避免熬夜

　　首先大家要尽量少熬夜，因为熬夜会让身体中的内分泌失调，从而导致面色晦暗、水油失调。所以大家在晚上九点之后，最好上床睡觉，这样才会让身体的代谢变得正常。

　　而你要是在晚上的时候睡不着觉，小编告诉你，可以把洋葱切碎放在瓶子中，在睡觉之前闻一闻，洋葱中的辛辣味会刺激神经，从而有安神促进睡眠的功效。