尽管岭南地区的冬天以“湿冷”为主，不过，这个季节出现皮肤干燥、脱屑、嘴唇干裂、手脚脱皮等的人不在少数。皮肤病科专家提醒，广州秋冬变得干燥，皮脂腺分泌减少，即使不像北方那般干冷，也容易出现一系列的皮肤症状。要避免这些问题影响你的“颜值”和健康，就得从日常护理做起。

　　洗澡水温不超40℃，少用肥皂

　　“岭南的冬季虽然湿冷，但比起春夏要干燥得多，再加上气温降低，皮肤的水分容易蒸发，皮脂腺的分泌也会减少。因此，到了秋冬，出现皮肤问题的人很多。”皮肤病科主任眭道顺在接受新快报记者采访的时候表示，一些南方的家庭冬季也会使用暖气，更加剧了环境的干燥，易出现皮肤干燥、脱皮脱屑、嘴唇干裂、手脚脱皮等。

　　有的人皮肤干燥严重，有的人则不会。眭道顺说，不同人皮肤干燥的情况有所不同，这首先与各人的肤质状况以及保养状况有关。一般人如果平常注意保养，多用保湿的护肤霜、手霜及使用润唇膏等，可避免皮肤干燥脱屑、嘴唇干裂等问题。如果经过保养还解决不了问题，则要考虑有可能存在皮肤病，最好及时到医院咨询。

　　眭道顺建议，干燥的冬季除了要适当用护肤品之外，还要减少对皮肤的不良影响。例如天气一冷，很多人喜欢用高温洗澡，这不仅会导致皮肤表面没有足够的皮脂膜保护皮肤，还可能引起皮肤瘙痒。因此，建议洗澡水温度不要超过40℃。洗完澡、洗完脸之后，皮肤表面的油脂被洗掉，皮肤此时最缺保护，容易出现干燥、脱屑等问题，建议要第一时间使用保湿护肤品。另外，洗澡、洗脸时，不建议用碱性偏高的沐浴露、洗面奶、肥皂、手工皂，建议冬季少用，以弱酸性的清洁用品为佳。

　　警惕！

　　4种情况可能与疾病有关

　　眭道顺提醒，虽然进入秋冬季节，皮肤干燥是正常的表现。不过，有一些情况可能与疾病有关，需要警惕。

　　如果发现天气一冷，皮肤容易变粗糙、起皮屑，即使注意保养保湿，仍然改善不了问题，则要考虑是否存在干性脂溢性皮炎；如果皮肤干燥、容易起皮屑，同时还存在明显的皮肤瘙痒症状，且症状难以自行恢复，很可能是常见的冬季皮炎。眭道顺说，总之，如果出现皮肤问题，通过正常护理的方法没办法解决，就要及时就医。

　　还有一些特殊的患者在冬季需要特别注意皮肤护理。眭道顺说，糖尿病、肿瘤患者更容易在冬季出现皮肤质量变差，出现脱屑、皮肤瘙痒等问题。虽然到了冬季，环境不像春夏那么潮湿，足癣、手癣患者的病情会有所好转，但如果穿袜子太厚、戴厚手套捂热了手脚，不能保持手脚干燥，也容易导致疾病复发，甚至导致癣病的范围扩大。因此，相关疾病的患者也要注意避免冬季皮肤问题的出现，一有问题尽快就医，以免耽误病情。

　　■专家提醒

　　多吃维C、维A，少吃油腻甜食

　　除了对皮肤的养护之外，还可以从饮食方面滋养皮肤，皮肤容易干燥的人，更要注意饮食均衡。眭道顺表示，冬季适当补充水分，有助于保持皮肤湿润，减少干燥。因此，建议适当多喝水、多吃水果，补充足够的水分。富含维生素A和维生素C的食物也有利于保护皮肤，可以适当多吃胡萝卜、橙子等食物。少加工的食物，如糙米、谷物等，富含维生素C；蜂蜜、黄豆等食物也有一定的滋润作用。

　　天气一冷，很多人会敞开肚皮大肆“贴膘”，因此，很容易摄入过量的油腻食物和甜品。虽然高热量食物有助御寒，但吃太多也不利于皮肤健康。有研究表明，吃过多甜食容易影响皮肤弹性，加速皮肤衰老；摄入过多的油腻食物也容易导致皮肤油脂分泌过多，影响皮肤健康。

　　另外，眭道顺表示，保持好心情有助于提高免疫力，保持肤质健康；多运动、适当出汗，也有助于保持毛孔通畅，从而护肤。