大家都在休假，也是最轻松的时候，所以这段时间对于女性保养来说是个最好的时机，以下为大家介绍几种方法，相信会对女性朋友有很大帮助。

　　饮食调理

　　说到饮食，食材的挑选是很有讲究的，在这里可以为大家推荐一款食材——燕麦。燕麦是属于粗粮的一种。也是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平，能益脾养心，具有较高的营养价值。

　　燕麦中含有的燕麦蛋白、燕麦肽、燕麦油等成分，应具有抗氧化功效、增加肌肤活性、延缓肌肤衰老、美白保湿、减少皱纹色斑等功效，还有“天然美容师”的美誉。

　　燕麦中的一种物质——β-葡聚糖是一种多糖，因其含有大量的亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，燕麦β-葡聚糖具有非常好的保湿功效，可以促进成纤维细胞合成胶原蛋白，促进伤口愈合，具有良好的皮肤修复功能。此外，燕麦β-葡聚糖特有的理化性状，能赋予皮肤光滑如丝绸般的质感，给人愉悦、舒适和高雅的感觉。

　　蛋白质是燕麦最主要的成分之一，蛋白质经酶解可得到小分子的肽和氨基酸，这一类分子中都含有亲水基团，可以吸收水分或锁住皮肤角质层水分，具有非常好的保湿功效。

　　大分子量的燕麦蛋白可以在较低浓度下成膜，起到隔离小分子物质的作用，可快速传递活性成分或定时释放，改善发质和干涩皮肤。

　　燕麦富含优质油脂，主要由不饱和脂肪酸组成，燕麦油脂质成分和水合特性能在油中乳化大量的水分，可以作为表皮层水合保湿剂的有效载体。

　　燕麦油还可以在皮肤表面形成一层油膜，起到长效保湿的作用;燕麦精油中的不饱和脂肪酸成分，能够软化皮肤，滋润养颜，给予舒适的肤感。

　　可以说美容养颜是每个女性都在做的一件事情，而方法也是无处不在的!上文为大家介绍了燕麦强大的美容护肤效果，可以最大限度的帮助你保养和滋养皮肤。而要想获得更好的美颜效果，光靠食疗的力量是远远不够的。现代医学讲究一个方式——“内外调理”，顾名思义，便是内部调理和外部调理相结合，汲取中医和西医的所长，共同作用与皮肤会是个不错的选择。

　　生活调理

　　对于皮肤来说，皮肤的光泽与否和体内是否有嘟嘟的淤积有很大的关系，可以说皮肤是身体是否健康的“晴雨表”。那么排毒身体的毒素最好的方式便是运动流汗了!

　　当人体处于闭汗状态时，体内很多代谢物会停留在血液中无法排出。如果长期这样，就会增加人体肺部、肠道、淋巴系统等一系列解毒排毒系统的工作负担。一旦毒素无法及时排出，很可能成为重大疾病的致病诱因。

　　出汗排毒对于排出那些附着在皮肤表层的毒素非常直接、有效，它可以及时阻止毒素通过血液循环遍布全身，给身体带来更大的伤害，这是其他排毒方法无法做到的。

　　健康出汗能提高人体免疫力，预防心脑血管疾病和癌症，维持人体内的酸碱平衡，避免毒素堆积在体内而形成不良的循环。

　　结语：以上为大家介绍了几招让女性拥有无暇肌肤的一些方法，相信对于女性来说会有很大帮助。如何美颜护肤也是一门极深的学问。在如此众多纷杂的护肤世界中寻找出一条光明之路也是不简单的!本文为大家从饮食和生活中介绍的一些方法们希望可以帮得到你!